s499217721 发表于 2012-4-15 15:23:37

男女如何戒除“手淫”自慰过度的恶习

手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切发生。以下总结一些戒掉手淫的方式:

  1. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

  2 .如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

  3 .如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

4. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

  5. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

  6. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

  7.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

  8 .洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

  9. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

  10. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

yzyz3333 发表于 2012-4-15 15:38:51

好几次下决心戒除,都没成功!

leonardlei 发表于 2012-4-15 17:01:51

很不错的建议,实行起来需要决心才好。

597745085 发表于 2012-4-15 17:36:57

立下决心,戒掉手淫,还自己一个好身体

wjhwin 发表于 2012-4-15 18:34:48

戒掉真的好难。

moocc 发表于 2012-4-15 18:35:04

手淫很难戒啊 哎

纯情的狼 发表于 2012-4-15 21:50:09

干嘛要戒呢?适当放松下也很好

楠木之心 发表于 2012-4-15 21:55:22

戒掉难!难于上青天!

lllll 发表于 2012-4-15 22:09:28

手淫好几年了,难那! 自己郁闷的不行 明知道不好

ke525ke 发表于 2012-4-15 22:50:01

找个女朋友,就能戒点
相信我。
我有女朋友的时候,几个月都不会手淫

hutangjun 发表于 2012-4-15 22:52:02

哎!方法是非常好的。对单身来说很难戒掉。我已经造成很严重的后果了。

贾宝玉 发表于 2012-4-15 22:56:33

找女朋友最管用

aronliang 发表于 2012-4-15 23:12:45

对,戒掉很难的!抵不住诱惑

osword 发表于 2012-4-15 23:24:47

24岁还是处男,每天手淫两次左右,痛苦啊

王中王 发表于 2012-4-15 23:38:06

意念带来的快感完全不一样
省钱 省心 省事
何乐而不为
老婆 情人 二奶 小蜜 妓女
哪个是能让你真正舒心的

caonibb 发表于 2012-4-16 00:58:19

手淫会带来快感

暗语者 发表于 2012-4-16 01:01:08

一群美女围着我,我会手淫?

tzr123588 发表于 2012-4-16 03:05:56

为什要戒,只要适度就可以

malanshan 发表于 2012-4-16 06:49:45

说的容易,做起来难啊!能严格遵守的又有几个人……………

hohocc 发表于 2012-4-16 08:43:54

戒掉难 ?只要有恒心。铁棒都能磨成针。
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