chen1992 发表于 2012-5-28 07:55:28

健康的性交姿势体位能让身体锻炼更强壮

1、传教式益处:锻炼胸肌

    辅导:其实性交的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,

它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求.

    2、后进式益处:臀部肌肉

    辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉.假如你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些.

    3、69式益处:锻炼面部肌肉

    辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生

问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛.

    4、快捷式益处:减肥

    辅导:你有很多机会可以忽然袭击--在她看电视、接电话……毫无预备的时候.这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,假如出现高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了!

    5、侧进式益处:锻炼骨盆底肌

    辅导:决定射精强度的要害因素之一是耻尾肌,即pc肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉.

    6、女上位式益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

    辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼.

一日为师 发表于 2012-5-28 10:09:23

哈哈，找到好的锻炼肌肉的方法了。

ping051210 发表于 2012-5-28 12:12:42

每天都要锻炼下

幻想 发表于 2012-5-28 15:18:38

哇靠，以后天天坚持锻炼啊

illiterate 发表于 2012-5-29 00:30:01

做爱真是好处多多！

zqslovexa 发表于 2012-5-29 16:00:26

原来爱爱还有这多好处啊！楼主高手！

qq81706068 发表于 2012-5-29 20:39:17

不错啊，学习了

细雨闲花 发表于 2012-5-30 16:36:11

路过支持楼主
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