baixu1984519 发表于 2013-2-27 21:07:02

骨盆运动 让女人爱上“性生活”

在床上,可能女人也希望能够和自己的男人有鱼水之欢,于是各种辅助工作做完之后,女人也开始满怀信心地进入了“奋战”状态。

  但是,一番云雨还未到来,丈夫的初次试探就已经让他们完全没有了性爱的心情。这是因为,女人松宽的下体然丈夫不得不露出难看的表情,而女人此时也颇为尴尬,自己在男人的抽查下竟然没有过多的反应。

  其实这就是女人下体松弛导致的难堪场面,女人想要让性生活游刃有余,其实可以坐一些运动来收缩自己的阴道,这些运动就是骨盆运动。

  S形的运动

  这种运动称为骨盆控制或骨盆运动,适当的控制骨盆是性感女性最大的秘诀,骨盆以适当的方式摇摆,不但可以使全身姿态美观,而且能大大助性。

  骨盆的上下运动和旋转运动(这两种运动及象跳舞时的腰部以下向前贴和扭动臀部),以及肌肉控制。这一切运动的目的都在使女性腰部以下的身体能移动自如。每天花一点点时间练习骨盆运动,结果一定会增加鱼水之欢。



  收紧和放松阴道周围的肌肉

  坐在马桶上,双脚分开。小便到中途的时候,使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉,一旦找到了这部分肌肉,每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五十次,使这部分肌肉达到"最好状况",这是一种随时随地可以做的"秘密" 运动,没人看得出来。

  所以你可以在家里,在办公室里,或在搭电梯,坐公共车的时候练习,经过一个月左右。你可以把每天收缩和放松的次数减少到二十次,以保持肌肉的弹性,在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内。

  做使骨盆向上提和旋转的运动

  练习骨盆上下运动的最佳方法,是想像你正在穿一条极紧的牛仔裤。站在地上,两脚分开约三十公分,双膝弯曲,想象你已经穿上牛仔裤,现在要拉上拉链,你的骨盆应该向前和向上提高,腹部收紧,做到这个姿势,停一秒钟,然后放松。然后再重复做向前向上的运动。双脚和双膝的位置,保持不变,只能使骨盆做上下运动。

  每天做二十次左右,直到不暇思索就能做为止,通常需要一天到四天。得到要领以后,你就可以加上旋转运动了。

wyf0595 发表于 2013-2-27 21:32:54

学习了,谢谢分享
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