yslf7 发表于 2013-5-22 14:54:53

固精密功

    本功可壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。

已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。

姿势不限，随时随地均可练习。 ·

方法—： 1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。

2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。 注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。

3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。

方法二： 1、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。

2、一手食、拇、中三指轻捏睪〈！──>丸81次，另一手掌在下腹部作顺时鐘方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。 此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。

3、用食指尖点按会阴穴49次。 每天可行2—4次。 张三丰就是靠这招练就童子身，活到了149岁，这样也可以增强内力。。

yiqiskywind 发表于 2013-5-22 19:08:40

气功吗？？？

狂风09劫色 发表于 2013-5-22 21:42:28

有效吗？

小清新也疯狂 发表于 2013-5-22 22:29:13

:D一个字：懒

smokegirl 发表于 2013-5-23 00:10:21

第二种方法在练，有效。可推荐。

鸡巴特长 发表于 2013-5-23 20:01:03

楼主是过了吗？效果怎么样啊？

天狼行空 发表于 2013-5-23 20:40:33

太复杂了，还要来这么多下

kangbo46758 发表于 2013-5-23 20:57:36

感觉方法二真的可行

战战兢兢 发表于 2013-5-24 00:07:32

多多锻炼应该有益

aa22556688 发表于 2013-5-24 09:48:36

这个名字起的就霸气十足。
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